L’aubergine est une baie, et nullement un légume, comme nous en avons l’habitude, est originaire de l’Inde.Europe, il est devenu connu à partir du 13ème siècle.Cette source riche et irremplaçable de vitamines peut être pourpre, mais aussi noire, blanche, jaune.
L’article examinera s’il est possible d’inclure les aubergines dans le régime alimentaire lorsque les femmes qui allaitent au bleu devraient s’abstenir de ce produit de la nature.
Les aubergines sont des légumes très sains
Les aubergines et l'allaitement
Vous êtes une jeune mère allaitante et la question des soins de santé vous préoccupe..En effet, tout comme pendant la grossesse, la lactation dépend directement de la santé de la mère.Et la nutrition, un facteur qui affecte considérablement la santé et le bien-être de chaque personne.Dans cette période de la vie aussi responsable que passionnante pour chaque femme, nutritionnistes et spécialistes de l'allaitement au sein recommandent aux mères «récemment cuisinées» d'utiliser suffisamment de fruits et de baies - les premiers fournisseurs de vitamines et autres substances bénéfiques pour notre corps.Leur consommation devrait être modérée.
Les aubergines à une femme qui allaite sont particulièrement utiles, comme pour tous les légumes, baies et fruits,présenté à l’automne, en raison de ses propriétés bénéfiques, est plus sûr pour la mère et son bébé.L'aubergine contient beaucoup de fibres, de magnésium, de potassium, de vitamines C et B, de fer, de phosphore, d'acide folique, de cuivre, de carotène.Et ce n'est pas toute la liste contenue dans les bleus, comme nous l'appelons personnes si importantes et indispensables pour la santé de l'enfant et de sa nourrice, substances, minéraux et acides organiques.Donc, dans le régime alimentaire d'une jeune mère, ce produit devrait absolument être inclus.
Pendant la tétée, les éléments nutritifs des aubergines passent dans le lait
Les mères qui allaitent ne peuvent utiliser les aubergines que pendant la maturation (août - septembre).Ce ne devrait pas être à un autre moment de l’année d’acheter cette baie, dont le naturel demeure en question.Afin d'éviter les allergies dans votre progéniture, comme tout autre produit de couleur, les aubergines doivent être ajoutées à votre menu progressivement, tout en regardant un bébé.Mangez le petit bleu en petite quantité, puis observez l'enfant pendant trois jours.Si, après cette période, vous ne trouvez pas l'apparition d'acné sur la peau du bébé, d'éruptions cutanées ou d'autres réactions allergiques, vous pouvez utiliser en toute sécurité les aubergines comme d'habitude.
Le régime nutritionnel d'une femme qui allaite devrait être équilibré: il est inutile de refuser les aubergines et autres légumes.Les régimes spéciaux, stricts, excluant l'utilisation d'aubergines, ne sont appropriés que si vous êtes allergique.
Les avantages de l'aubergine pour la mère et le bébé au moment de l'allaitement
L'aubergine est un produit qui contribue au rétablissement rapide de la mère. Le bébé est indispensable à son développement et à sa croissance.Aubergine mère allaitante donnera force, vigueur, force.L'absorption de cette baie par le corps est rapide, surtout si elle est bouillie ou cuite.
Les aubergines de l’alimentation d’une mère qui allaite remplissent les fonctions suivantes:
- stimuler la digestion et la fonction intestinale;
- aide à la mère et au nouveau-né souffrant de constipation;
- prévention du développement de l'anémie chez les nourrissons et du diabète sucré;promouvoir une fonction cardiaque complète normale;
- un effet bénéfique sur le travail des reins et du foie de la mère et de son enfant;
- renforcement du système immunitaire du bébé, protection contre le rhume et les maladies virales;
- prévention de la dyspepsie putréfensive dans l'intestin;
- amélioration du métabolisme;
- prévention des troubles nerveux, des maladies de la peau et des spasmes chez les nourrissons;
- en raison du calcium contenu forme le squelette osseux, renforce l'émail des dents.
Recommandations concernant l'utilisation de ce produit hypocalorique appartenant à la famille des solanacées lors de l'allaitement
L'aubergine peut être inscrite au menu à partir de 2 mois.Si la mère a mangé les bleus pendant la grossesse, on peut lui apprendre le bébé dès le premier mois de sa vie.Ne goûtez pas plusieurs produits en même temps, sinon vous ne saurez pas la réaction exacte à chaque produit.
L'aubergine cuite au fromage est la norme quotidienne
Le taux quotidien d'aubergine est compris entre 100 et 150 grammes. Vous pouvez en consommer 300 grammes par semaine.Lors de l'achat, faites attention à la présentation des baies, s'il y a des points ou des taches, cela ne doit pas être pris.N'achetez que de jeunes aubergines, elles contiennent moins de solanine, substance responsable de l'amertume de ce produit maigre.
Ils ne devraient pas être envahis par la végétation ou être très volumineux.Rincez-les soigneusement.En aucun cas, ne mangez pas les bleus crus.Votre corps sera difficile à digérer une telle nourriture.Nous ne recommandons pas de manger aussi des aubergines frites, plutôt lourdes, elles peuvent affecter gravement le bien-être de l'enfant, provoquer des brûlures d'estomac et une indigestion.Il est préférable de les cuire au four avec des herbes parfumées et en ajoutant une goutte d'huile d'olive.
Pour la première dégustation, choisissez la première moitié de la journée, l’estomac ne doit pas être vide.
Les rouleaux d'aubergine sont un plat sain
Avec une grande quantité de fibres, l'aubergine peut être utilisée comme remède contre l'œdème chez une femme qui allaite au moyen d'une utilisation régulière.Aubergines pelées frottées sur une râpe, et le jus résultant est bu avant de manger une cuillère à soupe.De cette façon, vous pouvez éliminer l'excès de cholestérol du corps de la mère.Le jus bleu guérit les plaies, car il est caractérisé par des propriétés bactéricides.
Conseils pour la cuisson des aubergines pendant l'allaitement
La purée d'aubergines ou le ragoût de légumes seront un bon plat pour votre bébé.Vous pouvez faire cuire les bleus en les coupant en petits.des cubes.Ainsi, les nutriments seront économisés dans une mesure significative et des gains de temps.Considérez qu’il est naturel que les aubergines absorbent beaucoup d’huile végétale; faites-les donc tremper préalablement dans de l’eau tiède.En ramassant le liquide, ils n'absorbent finalement pas beaucoup d'huile.
Le caviar d'aubergine conserve toutes les propriétés bénéfiques d'un légume
Vous pouvez manger du caviar bleu pendant l'allaitement.
Aubergine - une baie avec un grand stock de propriétés précieuses.Mangez hardiment des plats à base de cela.Après tout, ce "produit indien" populaire est le propriétaire d’un maximum d’avantages pour un petit organisme.
