Est-il possible d'utiliser maman courgette pendant l'allaitement Courgettes

Le corps d'une femme dans la période post-partum ayant cruellement besoin de vitamines pour se rétablir. La plupart d'entre eux se trouvent dans les fruits et les légumes. Vous devriez considérer les effets des produits consommés par la mère sur le corps de l'enfant. En effet, avec le lait maternel, les nutriments nécessaires sont transférés à l'enfant. Lors du choix des légumes, il est nécessaire de consulter les médecins pour savoir s'ils peuvent être utilisés pendant l'allaitement. Qu'ils deviennent un allergène pour le corps fragile du nouveau-né.

Les courges sont très utiles pour les mères allaitantes et peuvent être administrées aux bébés à partir de 6 mois

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La courgette suscite beaucoup de controverse et se demande si la mère qui allaite la courgette? Il est prouvé que la courge pendant l'allaitement ne cause aucun préjudice.

Avantages

Zucchini a recommandé d’ajouter au régime des mères allaitantes, car ils contiennent:

  • Oligo-éléments nécessaires au corps grandissant d'un enfant.
  • Nombreuses vitamines qui aident la mère à se rétablir et le bébé en a besoin pour le bon développement du tissu osseux.
  • Ce légume est capable d’éliminer les toxines et de normaliser le fonctionnement du tractus intestinal.

La courgette - un produit alimentaire précieux

On sait qu'après l'accouchement, de nombreuses femmes prennent du poids en excès. Le problème est très excitant la belle moitié de l'humanité.

La présence de courges pendant l'allaitement contribue à la perte de kilos en trop.

Cela est dû aux propriétés de la courgette:

  • Il a un effet diurétique, entraînant le corps à se débarrasser de l'excès de liquide.
  • Sa teneur minimale en calories est d’environ 24 calories.
  • Le produit est rapidement et facilement absorbé par le corps. Par conséquent, la figure va bientôt acquérir la forme désirée.
  • Il sauve du cholestérol.

La courgette est appréciée comme cosmétique efficace. Il est recommandé de poser sa peau sur les zones à problèmes du visage pendant 30 minutes. La peau est bien hydratée avec les nutriments, elle deviendra nettement plus fraîche.

Un masque de courgette aidera à atténuer les taches pigmentaires qui apparaissent sur le visage pendant la grossesse. Courgettes fraîches hachées finement peuvent restaurer la peau sèche sur le visage ou le décolleté.

Cuisson

Selon les nutritionnistes, les mères allaitantes devraient consommer au moins 500 grammes de légumes par jour. Parmi eux, les courgettes viennent en premier. Tout d'abord, manger 1-2 cuillères à soupe de plats cuisinés. Ensuite, dans les 2 jours, vous devez surveiller l’état du nourrisson. Il est nécessaire d'introduire dans l'alimentation un seul nouveau produit afin de connaître la réaction de l'organisme à celui-ci. Si aucun changement de comportement et de condition de l'enfant ne s'est produit, l'utilisation de la courgette est autorisée sans crainte.

Courgettes cuites - la meilleure option de cuisson

Il est conseillé aux femmes pendant l'allaitement d'exclure tous les aliments frits.

Courgettes farcies et savoureuses et saines

Par conséquent:

  • La courge ne peut être mangée que dans un ragoût, vous pouvez en faire un ragoût.
  • Les plats contenant des vitamines et des aliments sains sont préparés à l'aide d'un bain-marie.
  • Pour la cuisson des légumes, un four est utilisé car leurs propriétés utiles sont préservées.
  • Vous pouvez faire cuire des plats de ce légume sur un feu ouvert (grill, feu de joie).

Le caviar de courge peut être en quantités limitées

Le caviar de courge est utile.Lors de la préparation, les colorants et autres additifs doivent être exclus.Mais il doit être utilisé avec beaucoup de précautions car il contient du vinaigre et de la pâte de tomates.Il n'est ajouté au menu que six mois plus tard.La dose ne doit pas dépasser 150 g par jour et par semaine, au maximum 400 grammes.

Recommandations

La courge ne devrait être incluse dans le régime alimentaire d’une femme qui allaite que sept jours après l’accouchement.La première fois, la quantité de nourriture de ce légume ne devrait pas être grande.Surtout si pendant la grossesse il n'a pas été consommé.

Il n’est pas nécessaire de manger des courgettes de façon intense car, en retirant les fluides du corps, il se produit un lessivage intensif d’éléments traces essentiels.Cela est particulièrement vrai pour le potassium, qui est nécessaire au bon fonctionnement du cœur.59Il est également interdit d’utiliser le jus qu’il contient en raison de la forte concentration d’acide qu’il contient.

Il est recommandé d'utiliser des produits de votre jardin.Lors de l'achat dans un magasin ou un marché, il est obligatoire de vérifier la qualité de la courgette(nitrates, fraîcheur, maturité).